Att ta hand om sitt hår är både roligt och viktigt, tycker jag, så jag tänkte tipsa om lite Vitaminer som är viktiga. För man blir ju vad man äter... eller hur var det? Det jag försöker säga är att det finns vissa saker att tänka på när man äter som kan påverka håret. Många tror ju att afrohår knappt växer, men så behöver det inte vara. Författaren av boken ”Thank God I’m Natural: The Ultimate Guide to Caring for and Maintaining Natural Hair” har gett några tips på vad man bör få i sig för vitaminer, så jag tänkte dela med mig av dem:

• Vitamin A (finns i bland annat färska tomater, broccoli, mjölk, ägg...)
• Vitamin B5 (ägggulor, baljväxter, fullkornsprodukter...)
• Vitamin B6 (äggulor...)
• Vitamin C (appelsin, annanas...)
• Vitamin E (Vegetabiliska oljor, Sojabönor, sötmandel...)
• Biotin (Äggulor, ris havremjöl...)
• Järn (russin...)

Erykah Badu i naturligt vackert hår (Källa)